PANIK membuat seseorang jadi sulit berpikir jernih dan bertindak. Untuk itu, menghindari kepanikan menjadi langkah tepat untuk dilakukan.
Serangan panik yang tak terduga sering kali menghancurkan segalanya. Bukan saja rencana Anda yang berantakan, tapi juga ketakutan yang tercipta. Agar terhindar dari serangan tersebut, Care2 memberikan solusinya.
Buat keputusan tentang apa yang harus dilakukan
Jika itu merupakan ketakutan tentang kesehatan, bicarakanlah dengan dokter Anda untuk menyelesaikannya. Sementara jika hal tersebut merupakan ketakutan hubungan, cari tahu tentang apa yang akan dilakukan Anda dan pasangan. Pikirkanlah dengan matang dan lakukan yang menurut Anda masuk akal.
Melakukan beberapa tindakan untuk menyelesaikan masalah
Berkonsultasi dengan orang-orang yang Anda percaya, atau dengan ahli terapis dapat membantu mengurangi rasa cemas Anda yang mengakibatkan kepanikan.
Berpikir positif
Pikirkan semua hasil besar yang sudah membuat perubahan bagi diri Anda. Pertimbangkan apa yang Anda pelajari dan berapa banyak hidup Anda lebih baik tanpa adanya kepanikan berlebihan.(ind) (tty)
Orignal From: Langkah Sederhana Atasi Serangan Panik (II-Habis)
